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做到这10条,没有改善不了的人际关系心灵鸡汤

来源:世纪文学网   时间: 2019-11-08

  1、确定自己的价值,肯定自己的存在

  任何人对你的看法,永远只该给你当做参考和建议——因为那比较代表他自己。如果你是透过别人眼睛来肯定自己,便是交出自己生命的主权;这是所有人际关系中最容易犯的错误。

  唯有你自己才能决定你是什么样的人。因此,别让他人眼中的你,取代你眼中的自己。一个真正很棒的人,是能看到别命中有很棒地方的人;一个人之所以伟大,是因为他能看到所有人内心皆有伟大之处。

  2、让身边的人能够因为与你在一起,而觉得自己很棒

  这并非要我们骄傲自大,而是觉得自己有能力、有自信可以把事情处理得很好。

  唯有当你能抹去别人外表的灰尘,看清他人内在的独特性,且让周遭的人因与你相处而感到自己很棒时,你才能成为那个发现珍珠之美的人。

  人天生就讨厌跟只会投射负面能量的人为伍。看见散发生命光明和正面力量的人,会重新启发我们内在的青春活力的讯息。

  3、不管遭遇多少欺骗,仍然相信人性本善

  在学习和创造过程中,有时会做出无知和破坏之事,如果我们只以人的行为来判定其价宝鸡哪家医院看癫痫最好值和本质,那么人将永无翻身机会。我们需要的,是一种真正符合新时代精神的包容和接纳。

  4、自问在人际关系中,自己能付出与分享的是什么

  许多人希望拥有美好的人际关系,但其实内心贫乏得像个乞丐,只在乞讨人家的爱、关心与付出。有时在婚姻和情感关系中也是如此。于是,人际关系变成一种交易,很多人只期待别人给东西,却不反省自己能付出什么。

  在人际关系中,如果你只是等着别人给东西,那么你会一无所获,但若你付出爱和,那得到的就是爱和祝福。

  5、攻击别人的,基本上只是在攻击自己

  有句非常重要的新时代:“依照宇宙的定律,凡是你付出的东西,最后都会回到自己身上。”

  由这句话可以衍生出第五个人际关系法则:攻击别人的,基本上只是在攻击自己;打别人右脸的,是在打自己的左脸。如果采取以恶制恶的方法,那么你给出去什么,最后还是会回到你身上。在人际关系中,人们常看不清楚这点。

  人一定要学会为自己负责,否则非但人际关系一团乱,而且永远会感到迷失。你是为了你自己,以及了解你是谁,而采取行动与人为善。我们要回归自己的内心治疗儿童癫痫的方法有什么,而非一天到晚与他人计较。

  6、让内在情绪与外在天气取得亲密认同

  每当内心翻涌愤怒或情绪悲伤时,要学习把它们的能量转化用来做静心,尤其风狂雨啸时,试着顺势将负面情绪抛掷出去,而别发泄在家人或孩子身上,学习让外在天气和内在感觉获得亲密认同。

  人们经常不断累积负面情绪,在暴怒之下与人发生冲突,往往伤人又伤己。这时,我们不妨做个冥想练习,把自己视为接地线,与大地产生连结,如此可使情绪得以舒缓化解。其实在我们气管内流动的气流,与呼啸过山谷的气流是一样的,在我们体内流动的灵魂与能量,跟大地的能量也是一致的,所以,我们若感觉内心累积压力或即将爆发冲突,这样的冥想是个很好的练习。

  7、给对方的,是对方需要的,而非自己主观意识里想给的

  这问题常造成人际关系爱恨的纠缠。尤其在亲子或朋友关系中,我们常弄的自己热脸贴冷屁股,非常沮丧。

  所以,人际沟通不要用猜疑的方式,而应直接问对方:你希望我用什么方式对待你?这是打动人心的万灵丹,很可能是长久以来有人初次问他这样的话呢!

  每个人都希望彼此了解和接纳,被北京哪里治癫痫最好自己所喜欢的方式对待。所以,不要吝惜向他人释放“我想进一步了解你”的讯息。尤其是经营亲子关系时,要抱持着“孩子,你希望爸妈以什么方式对待你?”“孩子,爸妈想更了解你”的态度,用不带批评的方式来经营亲子和人际关系吧。

  8、放掉自己的立场和观点,用对方角度看事情

  人际关系最大的杀手,就是批评。人际之间保持距离往往是出于防卫之心,因为我们不知人家会如何看待或是否会伤害我们,所以,如果不想成为别人批判的对象,不愿被他人价值观的框架限制,那就要试着以较弹性和接纳的态度来面对周遭的人,凡是你投射出去的批判,最后必然弹回你身上;不肯让别人好过的人,自己的日子必然难过。

  唯有先跳到对方的立场,然后再跳回来看整件事,那你所做的决定和采取的行动,才会考虑别人。人是奇怪的动物,当发现别人在为自己着想时,就会放弃本位主义,开始替对方着想。这样的人际关系慢慢扩大之后,整个人类的大爱才会出现。

  9、给予别人肯定,去喜欢别人

  别以为自己辈分或职位较低就妄自菲薄,认定自己人微言轻、影响力有所限。

  同理与同情之间是有区别的:

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  同理是以设身处地的角度看待对方的生命。例如,看见乞丐时,我们会蹲下来跟他聊天,去了解他的生命;

  同情是以自己为位阶和立场看待对方,所以会同情可怜对方的处境,但跟对方的立场与心境是分开的。

  这两者是完全不同层次的感受。同理是一种深层的了解。

  没人喜欢被同情,但大家都喜欢被同理!

  10、真实表达自己的感受,不去指责和怨怪对方的错误

  最后,我要提到一种情况:有时人际关系会出现障碍,也许是对方并不想听你解释,或是你认为目前不是跟对方沟通的合宜时机,此刻,要掌握一个极其重要的原则:与人沟通,要真实表达自己的感受,而不去指责和怨怪对方的错误。

  人在面临他人指责时,第一个反应是防卫和反击。我们要学习把自己心门打开,说出自己内心的真实感受。

  如一个工作卖力却未受上司青睐的员工,其实可以诚实告诉老板:我需要得到你的肯定。

  所以,在人际沟通上,直接告诉对方你真实的感受,把心敞开是很重要的。让身边的人,能够因为与你在一起,而觉得自己很棒。

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